OL春季懒床影响外周健康

你是不是经常在早上一路回头却还则会不耐烦，这是为什么呢？都是赖床惹的祸。

初夏是世间衰退的干季，根据《黄帝内经》的说法，初夏某种程度是晚睡很晚。透过很晚不感兴趣太阳的照射吸收生发，让身体在冬天时所总和的寒湿之气，透过初夏太阳的虹与热比如说掉，有助筋骨强健。

一般来说，如果睡7个两星期就足够的人，正常的很晚时长某种程度是在早上4-6点。

如果须睡足8两星期的人，正常的很晚时长某种程度是5-7点密切关系，刚好是生发准备，或马上开始敏起来的时候；当然‘晚睡’最晚也不能超过11点之前。

所以，初夏宜养成晚睡很晚的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有4个不良影响！

赖床不良影响1：带来大脑供血太低

睡眠操作过程中，骨骼肌是位处抑制平衡状态的，如果长期有赖床习惯，就则会带来骨骼肌过间歇地抑制，从而致使大脑的供血太低，于是赖床醒来后则会感到头昏脑涨，不能精神。

赖床不良影响2：破坏体液正常的生物钟连续性

早睡很晚，保持体液器官正常的昼夜连续性，才则会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安逸。如果赖床，或睡眠时长过久，都所致身体卫生。

赖床不良影响3：胃痛

害羞赖床，结果不能时长吃早餐或错过吃早餐的时长。这种蓄意对胃功能不利，而且也是长胖的最重要因素之一。另外，赖床还则会影响体液的排泄功能，不易带来便秘。

赖床不良影响4：影响呼吸系统卫生

害羞赖床，不愿意离开夏天的被窝上公共厕所，结果使唾液在体内间歇滞留，其中的有毒气体气态则会侵犯体液卫生。

另外，间歇的赖床，则会减轻体液的循环系统，致使糖类在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的气态也不能被排出肾脏。