医家常识 身体这几个部位须注意保暖

今天从未是数九寒天，是一年之前寒稀的时候，天气寒稀人一受冻就才会随之而来抗性抵抗力，寒稀也才会随之而来各种疾病的发生，所以我们要特别注意防水。防水也是有一些技巧的，那么四肢哪些指甲我们要防水好呢?

严寒气候寒稀，四肢各个指甲防水不到位，消化道不常受寒发作，偏爱是老年人与体质虚弱者。所以严寒不能挨冻的指甲偏爱要放心防水。

脖子

脖子体积小，受伤害氢气的面积大，热量很容不易散发。外加脖子皮肤薄，下腹缺少皮下脂肪的必要措施，极不易长三冻疮。因此外出一定要给它们“穿戴上”防水衬衫，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮盖脖子。

从室外转回暖和的室内，可以迅速用手箍一下脖子，让其快速回暖。坚持每天早、之前、午健身揉箍下腹，每次约5～10分钟。

脖子

脖子也经常上身在外，如果鼻黏膜受伤害稀氢气，皮肤上分泌才会增加，上皮细胞才会变脆，脖子的“悬”关键作用就受到影响，从而随之而来病菌转回肺内，增加呼吸道染病的几率。外出时戴个纯亚麻眼镜，但好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或丝绸纤维转回鼻腔。

天稀时，可每天健身肋骨，两手手指外侧相互箍热后，沿鼻子、肋骨上下健身30下。从前在此之前、午睡在此之前各做1次，可增强鼻部肺脏，提高耐寒能力。

背部

背为阳之前之阳，如忽视背部防水，不常受风寒之邪进犯，耗伤消化道阳气，随之而来免疫功能性下降。冬天好加穿戴一件亚麻背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给臀部晒个“浮潜”，热流才会让全身舒服。

肩膀

脚是全身怕稀的指甲，“脚稀则全身稀”。大肠和益气的经脉都起源于脚，但由于肩膀距离心脏远，血液流经的“车程”长三，血液供应往往不足。自身热能够，就要求助“外援”，好的作法是每天用热水泡脚，加强周身肺脏，使全身都暖和大大的。

每次泡脚20分钟，湿度42℃左右佳，同时可健身脚掌的涌泉穴，持久调理脏腑、舒通脏腑的关键作用。鞋袜好防水透气、吸湿性好。

背部

背部第二怕稀，它是大肠之腑，大肠喜温恶寒，一旦它觉得稀就才会立刻“闹情绪”，男性才会后背膝酸软，阳痿早泄，异性恋则容不易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天稀时一定要穿戴；大三衬衫，不要让背部上身。

时常可用双手箍后背：两手对箍发热后，紧按后背眼处(位于第三后背椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早午各一次，每次做50～100遍，能温煦大肠阳、丰盈气血。